Warning: html_entity_decode(): charset `w/idobryden/core/config.extern.web.php' not supported, assuming utf-8 in /home/www/idobryden/visual-php-core/enterprise_1_7_9_732/opt/functions.parse.php on line 1 Warning: html_entity_decode(): charset `w/idobryden/core/config.extern.web.php' not supported, assuming utf-8 in /home/www/idobryden/visual-php-core/enterprise_1_7_9_732/opt/functions.parse.php on line 1 Warning: html_entity_decode(): charset `w/idobryden/core/config.extern.web.php' not supported, assuming utf-8 in /home/www/idobryden/visual-php-core/enterprise_1_7_9_732/opt/functions.parse.php on line 1 Warning: html_entity_decode(): charset `w/idobryden/core/config.extern.web.php' not supported, assuming utf-8 in /home/www/idobryden/visual-php-core/enterprise_1_7_9_732/opt/functions.parse.php on line 1 Warning: html_entity_decode(): charset `w/idobryden/core/config.extern.web.php' not supported, assuming utf-8 in /home/www/idobryden/visual-php-core/enterprise_1_7_9_732/opt/functions.parse.php on line 1 Warning: html_entity_decode(): charset `w/idobryden/core/config.extern.web.php' not supported, assuming utf-8 in /home/www/idobryden/visual-php-core/enterprise_1_7_9_732/opt/functions.parse.php on line 1 Warning: html_entity_decode(): charset `w/idobryden/core/config.extern.web.php' not supported, assuming utf-8 in /home/www/idobryden/visual-php-core/enterprise_1_7_9_732/opt/functions.parse.php on line 1 Warning: html_entity_decode(): charset `w/idobryden/core/config.extern.web.php' not supported, assuming utf-8 in /home/www/idobryden/visual-php-core/enterprise_1_7_9_732/opt/functions.parse.php on line 1 Warning: html_entity_decode(): charset `w/idobryden/core/config.extern.web.php' not supported, assuming utf-8 in /home/www/idobryden/visual-php-core/enterprise_1_7_9_732/opt/functions.parse.php on line 1 Warning: html_entity_decode(): charset `w/idobryden/core/config.extern.web.php' not supported, assuming utf-8 in /home/www/idobryden/visual-php-core/enterprise_1_7_9_732/opt/functions.parse.php on line 1 Warning: html_entity_decode(): charset `w/idobryden/core/config.extern.web.php' not supported, assuming utf-8 in /home/www/idobryden/visual-php-core/enterprise_1_7_9_732/opt/functions.parse.php on line 1 Warning: html_entity_decode(): charset `w/idobryden/core/config.extern.web.php' not supported, assuming utf-8 in /home/www/idobryden/visual-php-core/enterprise_1_7_9_732/opt/functions.parse.php on line 1 Warning: html_entity_decode(): charset `w/idobryden/core/config.extern.web.php' not supported, assuming utf-8 in /home/www/idobryden/visual-php-core/enterprise_1_7_9_732/opt/functions.parse.php on line 1 Warning: html_entity_decode(): charset `w/idobryden/core/config.extern.web.php' not supported, assuming utf-8 in /home/www/idobryden/visual-php-core/enterprise_1_7_9_732/opt/functions.parse.php on line 1 Warning: html_entity_decode(): charset `w/idobryden/core/config.extern.web.php' not supported, assuming utf-8 in /home/www/idobryden/visual-php-core/enterprise_1_7_9_732/opt/functions.parse.php on line 1 Warning: html_entity_decode(): charset `w/idobryden/core/config.extern.web.php' not supported, assuming utf-8 in /home/www/idobryden/visual-php-core/enterprise_1_7_9_732/opt/functions.parse.php on line 1 Warning: html_entity_decode(): charset `w/idobryden/core/config.extern.web.php' not supported, assuming utf-8 in /home/www/idobryden/visual-php-core/enterprise_1_7_9_732/opt/functions.parse.php on line 1 Warning: html_entity_decode(): charset `w/idobryden/core/config.extern.web.php' not supported, assuming utf-8 in /home/www/idobryden/visual-php-core/enterprise_1_7_9_732/opt/functions.parse.php on line 1 Warning: html_entity_decode(): charset `w/idobryden/core/config.extern.web.php' not supported, assuming utf-8 in /home/www/idobryden/visual-php-core/enterprise_1_7_9_732/opt/functions.parse.php on line 1 Warning: html_entity_decode(): charset `w/idobryden/core/config.extern.web.php' not supported, assuming utf-8 in /home/www/idobryden/visual-php-core/enterprise_1_7_9_732/opt/functions.parse.php on line 1 Warning: html_entity_decode(): charset `w/idobryden/core/config.extern.web.php' not supported, assuming utf-8 in /home/www/idobryden/visual-php-core/enterprise_1_7_9_732/opt/functions.parse.php on line 1 Warning: htmlspecialchars(): charset `w/idobryden/core/config.extern.web.php' not supported, assuming utf-8 in /home/www/idobryden/visual-php-core/enterprise_1_7_9_732/opt/image.comp.php on line 1 Warning: htmlspecialchars(): charset `w/idobryden/core/config.extern.web.php' not supported, assuming utf-8 in /home/www/idobryden/visual-php-core/enterprise_1_7_9_732/opt/image.comp.php on line 1 Warning: html_entity_decode(): charset `w/idobryden/core/config.extern.web.php' not supported, assuming utf-8 in /home/www/idobryden/visual-php-core/enterprise_1_7_9_732/opt/functions.parse.php on line 1 Warning: html_entity_decode(): charset `w/idobryden/core/config.extern.web.php' not supported, assuming utf-8 in /home/www/idobryden/visual-php-core/enterprise_1_7_9_732/opt/functions.parse.php on line 1 Warning: html_entity_decode(): charset `w/idobryden/core/config.extern.web.php' not supported, assuming utf-8 in /home/www/idobryden/visual-php-core/enterprise_1_7_9_732/opt/functions.parse.php on line 1 Warning: html_entity_decode(): charset `w/idobryden/core/config.extern.web.php' not supported, assuming utf-8 in /home/www/idobryden/visual-php-core/enterprise_1_7_9_732/opt/functions.parse.php on line 1 Warning: html_entity_decode(): charset `w/idobryden/core/config.extern.web.php' not supported, assuming utf-8 in /home/www/idobryden/visual-php-core/enterprise_1_7_9_732/opt/functions.parse.php on line 1 Warning: html_entity_decode(): charset `w/idobryden/core/config.extern.web.php' not supported, assuming utf-8 in /home/www/idobryden/visual-php-core/enterprise_1_7_9_732/opt/functions.parse.php on line 1 Warning: html_entity_decode(): charset `w/idobryden/core/config.extern.web.php' not supported, assuming utf-8 in /home/www/idobryden/visual-php-core/enterprise_1_7_9_732/opt/functions.parse.php on line 1 Warning: html_entity_decode(): charset `w/idobryden/core/config.extern.web.php' not supported, assuming utf-8 in /home/www/idobryden/visual-php-core/enterprise_1_7_9_732/opt/functions.parse.php on line 1 Warning: html_entity_decode(): charset `w/idobryden/core/config.extern.web.php' not supported, assuming utf-8 in /home/www/idobryden/visual-php-core/enterprise_1_7_9_732/opt/functions.parse.php on line 1 Warning: html_entity_decode(): charset `w/idobryden/core/config.extern.web.php' not supported, assuming utf-8 in /home/www/idobryden/visual-php-core/enterprise_1_7_9_732/opt/functions.parse.php on line 1 Warning: html_entity_decode(): charset `w/idobryden/core/config.extern.web.php' not supported, assuming utf-8 in /home/www/idobryden/visual-php-core/enterprise_1_7_9_732/opt/functions.parse.php on line 1 Warning: html_entity_decode(): charset `w/idobryden/core/config.extern.web.php' not supported, assuming utf-8 in /home/www/idobryden/visual-php-core/enterprise_1_7_9_732/opt/functions.parse.php on line 1 Warning: html_entity_decode(): charset `w/idobryden/core/config.extern.web.php' not supported, assuming utf-8 in /home/www/idobryden/visual-php-core/enterprise_1_7_9_732/opt/functions.parse.php on line 1 Warning: html_entity_decode(): charset `w/idobryden/core/config.extern.web.php' not supported, assuming utf-8 in /home/www/idobryden/visual-php-core/enterprise_1_7_9_732/opt/functions.parse.php on line 1 Warning: html_entity_decode(): charset `w/idobryden/core/config.extern.web.php' not supported, assuming utf-8 in /home/www/idobryden/visual-php-core/enterprise_1_7_9_732/opt/functions.parse.php on line 1 Warning: html_entity_decode(): charset `w/idobryden/core/config.extern.web.php' not supported, assuming utf-8 in /home/www/idobryden/visual-php-core/enterprise_1_7_9_732/opt/functions.parse.php on line 1 Warning: html_entity_decode(): charset `w/idobryden/core/config.extern.web.php' not supported, assuming utf-8 in /home/www/idobryden/visual-php-core/enterprise_1_7_9_732/opt/functions.parse.php on line 1 Kegelovými cviky můžete vylepšit sex i zabránit inkontinenci - slovackytydenik.cz
FacebookYoutubeInstagram

Kegelovými cviky můžete vylepšit sex i zabránit inkontinenci

Slovácko Čtení 26. 5. 2020
Kegelovými cviky můžete vylepšit sex i zabránit inkontinenci

Dlouhodobé cvičení při močení se nedoporučuje. Po několika týdnech cvičení na toaletě svaly budete moci ovládat i tehdy, kdy zrovna nemočíte.

Foto: ilustrační foto

Cvičit můžete v autě, posteli i na zemi

Slyšeli jste někdy o Kegelových svalech? Soustava svalů a vazů, které podpírají orgány dutiny břišní - svaly pánevního dna nebo zdvihač konečníku - má několik názvů, přesto právě jméno jejich objevitele je u laické veřejnosti v pozadí. U žen se nacházejí mezi stydkou kostí a kostrčí, obklopují ústí močové trubice, pochvy a konečníku. U mužů Kegelův sval obklopuje stydkou kost a prostatu.
Jako první objevil význam svalů pánevního dna americký gynekolog Arnold Kegel. V roce 1948 navrhl cvičení, díky kterému se tyto svaly posilují, a proto také získalo právě jeho jméno.

Původně tento gynekolog vymyslel cviky pro posílení pánevního dna ženám po porodu, než se přišlo na to, že příznivé účinky cviků zmírňují spoustu dalších zdravotních potíží, jako je inkontinence, bolest zad, ale také zlepšují sexuální prožitek u žen i mužů. Začal je tedy velkou měrou doporučovat oběma pohlavím.
Inkontinence je intimní trápení

Neovladatelný samovolný únik moči znamená velký společenský, sociální i hygienický problém. Skrývá se pod názvem INKONTINENCE.

Únik moči způsobují ochablé svaly pánevního dna a u žen pak pokles pánevního dna. K nejčastějším rizikovým faktorům patří obezita, těžké porody, stavy po operacích v malé pánvi, po ozáření, ale i dlouhodobá zácpa.

Nejrozšířenějším mýtem je, že postihuje pouze dámy v pokročilém věku. To je však omyl! Případy samovolného unikání moči sice s věkem skutečně stoupají, ale nevyhýbají se mladým ženám a ani mužům! V seniorském věku se poměr mužských a ženských pacientů dokonce vyrovnává.

Začíná to nenápadným únikem moči při kýchnutí a zakašlání, pokračuje nekontrolovatelným „ucvrkáváním“ pří zvýšené námaze, jako je běh, poskok, smích, kašel, později několikrát denně v běžném životě a nakonec už takto postižený člověk nestihne doběhnout ani na toaletu.

Většina mužů a žen se za své potíže stydí a nijak je neřeší. To je ale velká chyba - včasným léčením je možné tento problém odstranit a zlepšit kvalitu života.
Procvičovat v každém věku

Kegelovy svaly by měli procvičovat všichni muži i ženy bez ohledu na věk. Jednoduchý cvik, který můžete provádět i při jízdě v hromadném dopravním prostředku, spočívá v rytmickém zatínání svalstva a následném uvolňování.

Silné svaly zajišťují lepší sexuální prožitek a zvyšují šanci, že se v budoucnu neobjeví zdravotní problémy, jako je inkontinence nebo výhřez močového měchýře či dělohy. U mladších žen navíc snadnější a méně bolestivý porod a rychlejší návrat do formy po porodu.

U žen

Při močení se snažte v krátkých intervalech zadržovat a uvolňovat proud moči. Opakujte tuto činnost několikrát při každé návštěvě toalety.

U mužů

Zkuste při plné erekci pohybovat penisem anebo při močení zastavit proud moči.

Čtěte více
Autor: IVA PAŠKOVÁ
Inzerce

Vaše názory

Platím, tak mám právo na všechno! Bezohlednost zatím vítězí

Slovácko

Platím, tak mám právo na všechno! Bezohlednost zatím vítězí

Hlídáte si své popelnice, aby vám do nich pod rouškou tmy nikdo cizí nevhazoval odpad? Ucpávají kontejnery...

19. 5. 2020
Máma znamená pro každé dítě pocit něhy, bezpečí a lásky

Slovácko

Máma znamená pro každé dítě pocit něhy, bezpečí a lásky

„Srdce maminky je speciální místo, kde děti vždy najdou svůj domov“ Vzpomněli jste si druhou květnovou...

17. 5. 2020
Samoživitelky to mají dnes hodně těžké

Slovácko

Samoživitelky to mají dnes hodně těžké

V posledních letech prožíváme krizi rodiny. Každé druhé manželství bývá rozvedené. Vznikají sice nové, tzv. „sešívané“ rodiny,...

15. 5. 2020
Abyste nenaletěly aneb manuál samoživitelky

Slovácko

Abyste nenaletěly aneb manuál samoživitelky

V současné době, kdy na každého z nás určitým způsobem dopadá epidemie koronaviru, se může bohužel stát,...

13. 5. 2020
TOPlist